睡眠质量与修复 | Somavedic

为什么高质量睡眠如此重要

规律且深层的睡眠有助于维持荷尔蒙平衡、支持大脑活动，并为隔日补充能量。缺乏睡眠不仅会导致立即的疲劳，还会增加慢性疾病风险、削弱免疫系统，并影响情绪平衡。健康的睡眠不是奢侈，而是维持整体活力的必需条件。

许多外在因素都会对睡眠质量造成负面影响。来自 Wi-Fi 或行动装置的电磁场 (EMFs) 可能干扰自然的睡眠节律。心理压力会提升皮质醇水平，使人更难入睡。毒素与不良环境质量──例如污染的空气或重金属──会加重身体负担，降低夜间修复能力。

Somavedic 帮助协调我们生活与睡眠的环境。它降低电磁场的影响、支持自然放松，并透过水分结构化促进更好的水合作用与排毒能力。其结果是创造一个能促进更深层、更平静睡眠的环境，从而支持整体夜间修复。

若想获得更好的睡眠，重要的是建立规律作息，睡前至少一小时避免使用电子产品，并营造一个安静、平和的卧室环境。适当补水也很关键──饮用干净、结构化的水有助于夜间恢复。当这些习惯与 Somavedic 的协调效果结合时，会大幅提升获得安稳且清爽睡眠的可能性。

我怎么知道自己的睡眠质量是否不好？

如果你常常醒来仍觉得疲倦、专注力下降，或者夜间频繁醒来，这可能代表睡眠质量不佳。

Somavedic 能帮助改善失眠吗？

Somavedic 并不能取代医学治疗，但可帮助营造平衡的环境，支持自然入睡并获得更深层的休息。

Somavedic 在卧室使用是否安全？

是的，Somavedic 可以安全地放在卧室使用。不过，我们建议避免将其插在床边或靠近头部的插座上。若要确保不受干扰并达到最佳效果，建议将其放置在距离这些区域至少 2 公尺的地方。

结构化水会影响睡眠吗？

结构化水能支持水合作用与排毒，进而有助于更好的夜间恢复与细胞再生。

你推荐哪款 Somavedic 型号来支持睡眠？

对于标准卧室，「Vedic」型号最为合适。但若需要更全面的环境协调，我们建议「Vedic」与「Rosalin」的组合。

Somavedic 有灯光，这会不会干扰需要全黑的睡眠？

大多数型号的灯光都很柔和，不会造成干扰。如果你需要在完全黑暗的环境中睡眠，我们建议将 Somavedic 放置在邻近卧室的房间。即使隔着墙壁，它依然能安静地发挥效果，让你安然入睡。